阿玩分享｜老元健身與戶外挑戰

FITNESS RACING / 2026 老元｜AREWAN.COM HYR OX HYROX 是什麼？ 8 公里跑步。 8 大功能性訓練。 一場測試力量、耐力與意志的 Fitness Race。 THE FITNESS RACE RUN × SKIERG × SLED PUSH × SLED PULL × BURPEE × ROW × CARRY × LUNGE × WALL BALLS × THIS IS HYROX RUN. WORKOUT. REPEAT. HYROX 是把跑步與功能性體能訓練結合在一起的室內競賽。 比賽方式非常直接： 跑完 1 公里 ， 完成一個 Workout Station， 再回到跑步。 整個循環重複 8 次， 最後總共完成 8 公里跑步＋8 個功能性訓練站。 WHY NOW? 北京賽意外 引發規則爭議 2026 HYROX 北京站女子 Pro 賽事， 選手 Joanna Wietrzyk 在比賽過程中出現明顯身體狀況， 但仍完成比賽並奪冠。 事件隨後引發選手健康、衛生以及裁判介入標準討論。 HYROX 事後承認現場處置有誤， 並開始調整賽事流程與相關規則。 THE FORMAT ONE RACE. EIGHT ROUNDS. 8KM ...

Apple 最新 iOS 27 正式上線！Apple 台灣官網確認， iOS 27 於 2026 年 9 月 15 日 推出。 如果你手上還在使用 iPhone 12、iPhone 13，甚至 iPhone 11， 這次都有一個好消息： 仍然可以升級 iOS 27 。 這篇一次整理 iOS 27 支援機型、Siri AI、新版 Liquid Glass、 效能提升，以及更新前需要注意的事情。 快速重點： iOS 27：9 月 15 日推出 iPhone 12：可以更新 iPhone 11：可以更新 iPhone SE 第 2 代：可以更新 Siri AI：初期以英文推出 iOS 27 什麼時候推出？ Apple 台灣官方已公布， iOS 27 於 2026 年 9 月 15 日推出 。 使用相容 iPhone 的使用者，可進入「設定」→「一般」→「軟體更新」檢查新版系統。 新系統剛推出時，可能因為下載人數較多而出現更新較慢、 暫時沒有看到更新通知等情況，可以稍後重新檢查。 iPhone 12 可以升 iOS 27 嗎？ 可以。 Apple 官方公布的 iOS 27 相容名單中包含完整 iPhone 12 系列， 包括 iPhone 12、iPhone 12 mini、iPhone 12 Pro 與 iPhone 12 Pro Max。 iOS 27 支援哪些 iPhone？ 系列 iOS 27 iPhone 18 / Duo 系列 ✅ 支援 iPhone 17 / Air / 17e 系列 ✅ 支援 iPh...

🌕 2026/9/15 最新整理 2026中秋節連假放4天！9/25～9/28怎麼放？請4休10、高鐵台鐵交通一次看 「中秋節」今天突然衝上台灣Google熱門搜尋， 今年的中秋節又比往年更值得注意： 中秋節＋教師節直接形成4天連假！ 2026年中秋連假從 9月25日（五）一路放到9月28日（一） ， 如果搭配4天特休，甚至可以變成10天長假。 準備返鄉、旅遊或安排烤肉的朋友，現在就可以開始規劃。 🌕 2026中秋連假重點 📅 中秋節：9月25日（五） 🎓 教師節：9月28日（一） 🎉 連假：9/25～9/28，共4天 ✈️ 搭配4天特休，最多可連休10天 🚄 高鐵中秋疏運加開176班 🚆 台鐵連假期間也有加班車 🎆 10月還有國慶連假接力 2026中秋節是哪一天？ 2026年中秋節是 9月25日星期五 。 今年比較特別的是， 中秋節之後接著星期六、星期日， 9月28日星期一又是教師節國定假日， 因此形成完整4天連假。 日期 星期 假期 9/25 五 🌕 中秋節 9/26 六 週末 9/27 日 週末 9/28 一 🎓 教師節 2026中秋＋教師節 連放4天 9月25日～9月28日 2026中秋請假攻略：請4天休10天 如果手上還有特休， 今年中秋節其實非常適合安排長途旅遊。 方案一：提前請假 請假日期： 9月21日（一）～9月24日（四） ，共4天。 搭配前一個週末及中秋連假， 可以從： 9/19 ～ 9/28 請4天 → 休10天 方案二：連假後請假 請： 9月29日（二）～10月2日（五） 共4天。 就能從中秋節一路休到下一個週末： 9/25 ～ 10/4 請4天 → 休10天 如果公司工作安排允許， 後面其實還可以繼續銜接10月國慶連假， 因此今年9月底到10月是非常熱門的旅遊時段。 2026中秋高鐵加開176班 因應中秋節及教師節返鄉、旅遊人潮， 台灣高鐵將 9月24日至9月29日 規劃為期6天的中秋節及教師節疏運。 期間共加開： 🚄 南下：70班 🚄 北...

💰 2026/9/14 最新整理 2026遺產稅新制上路！死亡前2年贈與怎麼課？1333萬免稅額、稅率與5大重點一次看 「遺產」、「遺產稅」今天突然衝上台灣Google熱門搜尋， 而且時間點剛好碰上重要修法正式生效。 2026年9月11日總統公布 《遺產及贈與稅法》修正條文 ， 新制自9月13日起生效。 這次最值得一般家庭注意的重點之一， 就是 被繼承人死亡前2年內，曾經贈與配偶或特定親屬的財產，遺產稅負擔方式有所調整。 📌 2026遺產稅先看5大重點 📅 修正條文9月11日公布 ⚖️ 新制自9月13日起生效 💰 2026遺產稅免稅額仍為1,333萬元 👫 配偶扣除額553萬元 ⚱️ 喪葬費扣除額138萬元 📊 遺產稅率採10%、15%、20%三級累進 🎁 死亡前2年贈與特定親屬的財產要特別注意 為什麼今天「遺產」、「遺產稅」突然爆搜？ Google Trends台灣過去24小時顯示， 「遺產」與「遺產稅」搜尋量都正在明顯增加。 時間點又正好遇上2026年最新 《遺產及贈與稅法》修正條文正式生效， 因此包括： 遺產稅怎麼算 遺產稅免稅額多少 生前贈與還要不要算遺產 贈與配偶會不會被課稅 死亡前2年贈與怎麼處理 都成為近期值得注意的搜尋關鍵字。 2026遺產稅免稅額多少？ 2026年（民國115年）遺產稅免稅額 維持1,333萬元 。 2026遺產稅免稅額 1,333萬元 但要注意， 「遺產超過1,333萬元」並不等於超過的部分全部直接課稅。 實際計算時還有多項依法可以扣除的項目。 2026遺產稅有哪些常見扣除額？ 配偶扣除額：553萬元 被繼承人如果留有配偶， 符合規定時可以從遺產總額中扣除 553萬元 。 但如果配偶拋棄繼承， 就不能適用這項配偶扣除額。 直系血親卑親屬：每人56萬元 第一順序繼承人， 例如子女， 符合規定時每人可扣除 56萬元 。 父母：每人138萬元 被繼承人的父母符合相關規定時， 每人可扣除 138萬元 。 喪葬費：138萬元 符合我國境內有喪葬事實等規定時， 喪葬費扣除額為 138萬元 。 💡 ...